Hoje volto a luta ,depois de vários dias em reclusão do mundo das dietas.Volto animada ,sem culpa e pronta para começar  tudo de novo com muita determinação!
Inspiração é tudo,esta semana vou fazer 2 aulas de alimentos funcionais,espero que fique tudo maravilhoso.
Estou testando meu corpo , quanto   a atividade física,apesar de ter esquecido parcialmente  a dieta, só com caminhada reduzi 1.5% de gordura corporal.
O coração agradece,e o corpo não padece !
Acabei de fazer um creme de soja  para passar em pão ou torrada.segue a receita:
1 x de leite em pó de soja integral
1/4 x de água
1/2 limão
Azeite de oliva (+ou- 1/2 x)
sal a gosto
Bater no liquidificador ,o leite , água o limão e sal e vai acrescentando o azeite até ficar um creme homogêneo. Pode-se adicionar alho ,cheiro verde, beringela ,alho porro e tudo que gostar!
A organização é tudo , deixar verduras e legumes pré preparados, ajuda muito quem tem pressa e pouco tempo ! Com isto na hora  daquela fome maluca, você tem opção ,se vai escolher já é outra história........

“Um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade” (Esopo)